Die Sonne assoziieren wir in der Regel mit der Entspannung, deshalb verbringen wir unsere Freizeit, wenn das Wetter schön ist, am liebsten an der frischen Luft. Wir sollten es jedoch vernünftig machen. Überprüfen Sie, wie Sie die Sonne genießen sollten, um schöne und gesunde Haut zu haben.
Ist die Sonne gefährlich?
Wissen Sie, dass die Bräune eine Abwehrreaktion der Haut auf die Sonnenstrahlen ist? Beim Sonnenbad wird Melanin produziert, das die UV-Strahlen zurückwirft und die tiefen Hautschichten schützt. Es stellt sich heraus, dass Personen mit heller Haut der direkten Wirkung der Sonne nur circa 15 Minuten lang ausgesetzt sein können. Nach dieser Zeit beginnt ein Prozess, der vor den Änderungen in der DNA schützt. Die Auswirkungen der Sonne treten trotzdem auf. Die UV-Strahlen schwächen nämlich die Kollagen- und Elastinfasern, und die Haut wird schlaff, trocken und altert schneller.
UVA- und UVB-Strahlen
Eine gute Creme mit UV-Filter sollte vor den UVA- und UVB-Strahlen schützen – das sollten Sie bei der Wahl einer Creme beachten. Diese zwei Arten von UV-Strahlen sind für die Haut gefährlich. Sie beeinflussen nämlich ihre tiefsten Schichten, beschleunigen den Alterungsprozess und bewirken, dass die Haut an Spannkraft und Elastizität verliert. Sie sind auch für die Entstehung von Verfärbungen, Verbrennungen und allergischen Reaktionen verantwortlich. UVA- und UVB-Strahlen können darüber hinaus Hautkrebs verursachen.
Wie sollten Sie die Haut vor der Sonne schützen?
Es gibt wirksame Methoden, die die Haut vor der Sonne gut schützen. Verwenden Sie die Cremes mit einem hohen UV-Filter. Wenn Sie sich lange sonnen oder im Meer baden, sollten Sie dann eine solche Creme alle zwei-drei Stunden auftragen. Schützen Sie auch empfindliche Gesichtsregionen wie Nase, Lippen und Ohren. Überprüfen Sie unbedingt das Verfallsdatum – die Sonnenschutzprodukte sind nur circa 12 Monate haltbar.
Sichere Sonnenbäder
Um die Sonne sicher zu genießen, sollten Sie folgende Prinzipien beachten:
- Meiden Sie die Mittagssonne von 11 bis 15 Uhr, denn die Sonne ist dann am stärksten und kann Ihrer Haut sehr schaden.
- Bereiten Sie Ihre Haut auf das Sonnenbad schon circa zwei Wochen vor dem Urlaub vor. Das erste Sonnenbad sollte maximal 10 Minuten dauern, und jedes nächste kann ein bisschen länger dauern.
- Versorgen Sie die Haut mit Feuchtigkeit, denn die Sonnenstrahlen schädigen die Kollagenfasern und beschleunigen den Wasserverlust, trocken die Haut aus.
- Sonnen Sie sich in Bewegung. Hohe Temperatur wird Sie dann nicht stören, und die Bräune wird gleichmäßig sein.
- Sorgen Sie für die Haare und Augen – sie sind der Wirkung der UV-Strahlen ebenfalls ausgesetzt. Verwenden Sie die Kosmetikprodukte mit einem hohen UV-Filter und tragen die Sonnenbrille.
- Vitamine sind sehr wichtig, wenn es um eine gesunde Bräune geht. Essen Sie die Lebensmittel, die reich an Beta-Karotin sind: Möhren, Kürbis, Paprika, Tomaten, Spinat und Kartoffel.
Sonnenverbrennungen
Wenn Sie sich häufig, lange und ohne Sonnenschutzprodukte sonnen, bekommen Sie dann ernste Sonnenverbrennungen. Gerötete und gereizte Haut kann auf ernste Reizungen hindeuten. Die häufigsten Symptome sind auch Schwellungen, Verbrennungen, Fieber und Blasen. Die Haut sollten Sie dann unter der Dusche kühlen. Wasser sollte jedoch nicht kalt sein. Verwenden Sie auch die Produkte mit Vitamin E, Panthenol und Allantoin.
Sonne – Vorteile der Sonnenbäder
Die Sonne hat wirklich viele Vorteile. Sie gibt uns Energie und stärkt unser Immun- und Atmungssystem. Die Sonne unterstützt auch die Produktion von Vitamin D3, das die Absorption von Phosphor und Kalzium positiv beeinflusst. Die Sonnenstrahlen behandeln auch manche Hautkrankheiten, und unter Einfluss der Sonne werden Glückshormone produziert, die Depression behandeln, den Appetit regulieren und die Laune verbessern.
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